10 recomendaciones para adolescentes en tiempos de Covid-19
La situación de emergencia sanitaria desatada por la pandemia de coronavirus Covid-19 cambió por completo nuestras rutinas y dinámicas diarias, alterando la forma en la cual nos relacionamos socialmente. Estos cambios tan bruscos son difíciles de procesar, y en la adolescencia, momento de cambios permanentes y grandes definiciones personales, esta situación es aún más desafiante.
Por lo tanto, a continuación, compartimos una serie de 10 recomendaciones a tener en cuenta por parte de los adolescentes durante estos días tan especiales:
- Es importante mantener el distanciamiento físico, buscá formas de interactuar con tus amigos por las redes sociales, ya que el distanciamiento es físico, no social, y es importante no perder el contacto para no sentirnos solos.
- Quizás te sientas con emociones encontradas con respecto al reinicio de clases. Buscá información de fuentes confiables para retornar con seguridad; podés consultar medios de noticias o páginas de las instituciones educativas.
- Hay algunos pasos para dar antes del reinicio de clases; ¿ya tenés tapabocas de tela y frasquito de alcohol gel para la mochila? Es importante prepararse y cuidarse.
- En la adolescencia es fundamental cumplir con las 4 comidas diarias, y en la medida de lo posible, hay que elegir alimentos hechos en casa, son más sanos y nutritivos. Aprovechá el momento de la comida para estar en familia.
- No busques aliviar el estrés consumiendo más comida, alcohol u otras sustancias, lo que te va a ayudar es contar lo que te está pasando a alguien de confianza. Hablar y compartir temores siempre nos hace bien.
- Si en este tiempo lograste relacionarte con tus amigos sin consumir alcohol o drogas, sería genial seguir así, evitando esas sustancias que tanto mal le hacen a nuestro organismo.
- Si vas a mantener relaciones sexuales, es importante mantener las mismas precauciones de siempre. Existen diversos métodos anticonceptivos a los que podés acceder, y en tu centro de salud te pueden orientar al respecto.
- El coronavirus no se transmite por vía sexual, pero sí a través de besos y caricias.
- Podés ejercer tu sexualidad a través del sexo virtual, pero tenés que ser consciente de los riesgos que eso implica, y debés ser muy cuidadoso con tu identidad.
- Si vas a compartir fotos, videos, chats o audios de carácter íntimo, tené en cuenta que una vez que el material sale de tu celular o computadora, perdés el control sobre eso. Sin que vos quieras, pueden verlo otras personas además de a quien vos se lo enviaste. Pensá detenidamente cómo vas a usar estas plataformas y cuidate para no exponerte.
Comité de Adolescencia
Sociedad Uruguaya de Pediatría